Оцінка маси тіла

  1. Як недостатній, так і, особливо, надмірна вага скорочують тривалість життя.

Найбільш поширеним методом оцінки маси тіла є обчислення індексу маси тіла (ІМТ). Обчислюють його шляхом ділення маси тіла в кілограмах на квадрат зростання в метрах. ІМТ = кг / м2

кг / м2

Наприклад, людина, яка при зростанні 1,70 м важить 67 кг, повинен здійснити такі обчислення: 67: (1,7 × 1,7) = 23,18
Для дорослих нормальною масою тіла вважається така, при якій ІМТ знаходиться в інтервалі від 18,5 до 25.

<18,5 недостатню вагу 18,5-24,9 нормальну вагу 25-29,9 надмірна вага 30-34,9 ожиріння I ступеня 35-39,9 ожиріння II ступеня> 40 ожиріння III ступеня

Як недостатній, так і, особливо, надмірна вага скорочують тривалість життя.

Ризик серцево-судинних і багатьох інших захворювань істотно зростає, якщо ІМТ людини вище 27. Якщо ІМТ більше 30, це вже вважається ожирінням. Ожиріння - це ситуація, при якій кількість жиру в організмі збільшено до такої міри, що це серйозно позначається на стані здоров'я.

Наприклад, для людини ростом 170 см нормальна маса тіла становить 54-72 кг, що є досить великим діапазоном. У молодих людей вага міг би бути ближче до нижньої межі діапазону, у літніх - до верхньої.

Оскільки кістки у чоловіків більш щільні і міцні, ніж у жінок, їх нормальну вагу теж дещо більше жіночого. Надмірна вага або початкова стадія ожиріння у людини зростом 170 см відзначається тоді, коли він важить 73-87 кг, ожиріння - коли ще більше.

Констатація факту ожиріння за допомогою ІМТ не у всіх випадках на 100% вірна. Наприклад, спортсмени, що має велику м'язову масу, по цій класифікації виявляються мають надлишкову вагу. Тому ожиріння можна оцінювати і по обхвату талії і стегон. У жінок рекомендований обхват талії повинен бути менше 88 см, у чоловіків - менше 102 см. Якщо співвідношення обхвату талії і обхвату стегон (одне поділене на інше) у чоловіків більше 1, а у жінок більше 0,8, - це вказує на ожиріння.