Пояс з водою для бігу
- Загальна характеристика пояса для бігу з водою
- 1 Характеристика
- 2 Характеристика
- 3 Характеристика
- Огляд моделей поясів для бігу з водою
- Пояс Asics Runners Bottle Belt
- висновок
Вода під час бігу важлива не тільки влітку, а й взимку. Спортсмену необхідно підтримувати водний баланс в організмі в процесі тренування, щоб вчасно втамовувати спрагу і підтримувати роботу всіх життєво важливих процесів. Пояс з водою для бігу відмінно підійде тим, хто бігає на довгі дистанції, але при цьому не хоче весь цей час тримати пляшку в руці
Зміст статті
Загальна характеристика пояса для бігу з водою
Втрата рідини в організмі під час тренувань - одна з головних проблем для спортсмена. Щоб заповнити запаси води можна просто носити з собою маленьку пляшку. Це найпростіший спосіб без будь-яких зайвих витрат, однак у нього є великий мінус - рука знаходиться в постійній напрузі, техніка бігу від цього погіршується, а значить, користі від тренування ставати менше.
1 Характеристика
Класичним варіантом аксесуара для заповнення запасу рідини в організмі вважається - пояс для бігу з водою. Зазвичай він містить, крім отвори для пляшки, ще один-два невеликих кишені, в які можна покласти інші необхідні на тренуванні речі, наприклад, поживні гелі, печиво, ключі і т.п. Такі пояси обов'язково повинні містити підкладку з м'якого матеріалу, щоб під час бігу ніщо не натирало і не доставляло дискомфорту. Також варто звернути увагу в цьому випадку на становище кришки спортивної пляшки, клапани засувки повинні бути розташовані паралельно тілу, не зачіпаючи його.
Кріплення регулюється по фігурі. Пояс можна носити як на стегнах, так і на талії. Більшість спортсменів воліють повертати сумку таким чином, щоб весь вміст знаходилося позаду. Це робиться для правильного розподілу навантаження на хребет - коли пляшка спереду, вона тягне вперед, а значить, створюється додатковий тиск на спину.
Ступінь тертя фляги про тіло залежить також від техніки бігу . Якщо спортсмен дотримується всіх правила і біжить в рівному темпі без будь-яких стрибків, то ймовірність отримання натертості значно знижується. В іншому випадку, коли людина сильно стрибає під час бігу, фляга починає хитатися вгору-вниз і доставляти незручності. Якщо орієнтуватися на цей пункт, можна добре попрацювати над ефективністю бігу і його технікою.
2 Характеристика
У спортивних магазинах можна знайти інший зручний пояс з водою для бігу. Він трохи відрізняється від класичного варіанту тим, що містить кілька відсіків для невеликих пляшечок, які також йдуть в комплекті з самим поясом. Кількість ємностей, а також їх літраж, може змінюватися в залежності від виробника.
Якщо має бути тривала пробіжка, то краще звернути увагу на моделі з більш місткими пляшками. У кожну з них можна налити воду, ізотоніки, гель або будь-які інші поживні рідини. Найчастіше такий пояс також додатково може бути забезпечений невеликим кишенькою, там зручно зберігати, наприклад, серветки та інші необхідні речі.
Невеликий мінус таких поясів - недостатня фіксація фляжок. Тобто під час бігу, задні пляшечки можуть пересуватися вперед і тим самим бити по животу або стегнах. При рівному бігу цей недолік практично не відчувається. Висоту і розмір можна регулювати самостійно.
3 Характеристика
Для любителів компактності підійде пояс з водою для бігу у вигляді чохла. Призначений він тільки для зберігання рідини. Пляшка кріпиться в спеціальному отворі і додатково утримується зверху за допомогою еластичного шнурка, щоб при бігу ємність з водою випадково не випала. Зазвичай таким чином можна носити з собою не більше 500 мл рідини. Завдяки жорсткому матеріалу, з якого зроблений пояс, пляшка легко дістається і також просто забирається назад. Кріплення пояса може бути, як пластиковим, так і на липучках. Найчастіше використовується перший варіант, оскільки його легше регулювати, і він більш надійний в використанні.
При купівлі поясу для бігу краще відразу звернути увагу на те, якого обсягу пляшки можна буде брати з собою на тренування. Багато моделей зроблені таким чином, що для них підійдуть лише певні фляги. Кращим рішенням буде купити пояс в комплекті з ємністю для рідини, тоді можна бути впевненим, що під час тренування пляшка бува не вилетить з відсіку.
Огляд моделей поясів для бігу з водою
Вибір моделі пояса для бігу залежить від інтенсивності тренування і її тривалості. Якщо процес займає небагато часу і не сильно енерговитрат, то можна скористатися невеликим чохлом, призначеним лише для пляшки з водою. У разі, коли доводиться долати дистанції ближче до марафонським, слід подумати про додаткові відсіках для ємностей з рідиною і про кишені для харчування. Щоб трохи розібратися з моделями поясів, краще розглянути їх більш детально:
Пояс для пляшки з чохлом від Kalenji
Розмір чохла не дуже великий: в ньому міститься пляшка з об'ємом менше півлітра. Додаткових кишень немає. Кріплення пояса зроблено на липучці, розмір регулюється від самого маленького XXS до найбільшого XXL. Як ємності для цього пояса відмінно підійде фляга від велосипеда. Слідкуйте за тим, щоб пляшка не була дуже маленькою, інакше під час бігу вона буде стрибати і бити по попереку. Діставати ємність можна вільно однією рукою прямо по ходу тренування і також спокійно класти її назад. Вартість ~ 200₽.
Спортивна сумка-пояс Mizuno Endurabelt Lite
Пояс забезпечений одним кишенею і окремим відсіком для пляшки, яка йде в комплекті. Сумка зроблена повністю з нейлону, задня поверхня сітчаста і м'яка, при зіткненні з шкірою не натирає. Для безпеки бігуна передбачені спеціальні світловідбиваючі елементи, які добре видно в темний час доби. Пляшка вміщує в себе 750 мл. рідини, додатково кріпиться до поясу за допомогою еластичного шнурка. Вартість - 2 300₽.
Пояс Asics Runners Bottle Belt
Найпоширеніший варіант серед тих, хто звик брати з собою на тренування багато води або відразу кілька видів рідини. Матеріал, з якого виготовлений пояс, - поліестер. На ремені розташовано 4 тримачі для пляшок з об'ємом 170 мл., Пляшки йдуть в комплекті, і додатковий кишеню для зберігання необхідних на пробіжці речей. Кріплення у вигляді застібки фастекс, ремінь регулюється. Також є додаткові світловідбиваючі елементи для безпеки. Вартість ~ 2 400₽.
Пояс Craft Drink Bag
Професійні спортсмени найчастіше використовують саме такий пояс з водою для бігу. Місткість рідини - 1 літр. Виготовлений з поліестеру і поліаміду, завдяки чому має високу ступінь зносостійкості і влагоотведенія. При бігу не відчувається дискомфорту, оскільки зворотна сторона пояса зроблена з флісовій тканини. Регулювання розміру відбувається за рахунок ременя. Вартість ~ 3 300₽.
висновок
Спортивний пояс з водою - зручний аксесуар для тих, хто звик бігати на довгі дистанції. Маючи з собою пляшку води можна швидко заповнити запаси рідини в організмі, не перериваючи процес тренування. Крім пояса з водою є інші зручні варіанти бігових сумок, ознайомитися з якими можна в цій статті: « Пояс для бігу. Для чого потрібен, як вибрати? ». Сумки і пояси зручні тим, що практично не відчуваються під час бігу і не заважають техніці бігу. використовуючи ці аксесуари , Можна значно полегшити заняття спортом і зробити їх більш ефективними і результативними.