Які небезпеки таять у собі наші улюблені туфлі на високих підборах?

1. Чому я стала ходити в кросівках?
2. Чому не варто носити туфлі на підборах постійно
3. Але я все одно буду носити туфлі на високих підборах!

За що ми так любимо туфлі на високих підборах? Вони додають стрункості і роблять візуально вище. Вони змушують стежити за ходою і тримати спину прямо. Вони подовжують ноги і, нарешті, це просто красиво. Але які небезпеки таїть в собі постійне носіння таких туфель?

Чому я стала ходити в кросівках?

З деяких пір я стала віддавати перевагу кросівок. У них мої ноги відчувають себе щасливими! Я люблю ходити пішки , І відчувати, як вони амортизують під моїми ступнями, як комфортно шнурівка фіксує голеностоп. Моя хода впевнена і маневрена, і я можу прошагать так кілька кілометрів ні крапельки не статут. Але, мушу зізнатися, я все одно обожнюю свої туфлі на високих підборах.

Чому не варто носити туфлі на підборах постійно

Банкет, офіційний захід, свято, ділова зустріч - цілком підходящі приводи показати себе і свої туфельки у всій красі. Але на цьому функціональність такому взутті закінчується. Якщо носити високі підбори щодня з року в рік, то на додачу до краси можна отримати букет нижченаведених серйозних захворювань, які будуть супроводжувати вас все життя:

• артрити і артрози ;
• захворювання сухожилля;
• порушення кровообігу в ногах;
• варикозне розширення вен;
• мозолі і натоптиші;
• поперечна плоскостопість і вальгусна деформація першого пальця стопи;
• набряклість ніг;
• остеохондроз ;
• гіпертонус матки (так-так, не дивуйтеся);
• м'язові болі.

Вам буде цікаво: Швидкий тест: чи в порядку твої вени?

За даними Американської остеопатической асоціації, одна з десяти жінок носить високі підбори, по крайней мере, три дні на тиждень. Третина з них хоча б раз в житті падала з висоти свого взуття. А це садна, забиті місця, вивихи і навіть переломи кінцівок .

Якщо ви носите туфлі з каблуком 5 см і вище передній відділ стопи піддається підвищеному навантаженні, так як піднесена п'ятка змушує хребет вигинатися назад, а центр ваги вимушено зміщується вперед. Відбувається зміщення хребців і таза, посилюється вигин спини, слідом за цим зміщуються внутрішні органи.

На шпильках висотою 8-10 см 85% ваги вашого тіла бере на себе передній відділ стопи. Ну а якщо ваші туфлі мають каблук 12-14 см, то передня частина стопи піддається навантаженню, в 6-8 разів перевищує норму. Через ненормального перерозподілу навантаження сухожилля виявляється незадіяним і поступово атрофується, обмежується рух гомілковостопного суглоба, деформуються м'язи і плеснові кістки. При цьому порушується кровообіг, стопа перестає пружинити.

Доброї ночі. у мене від шкарпетки незручного взуття став німіти великий палець ноги і почала рости кісточка над ним Доброї ночі. у мене від шкарпетки незручного взуття став німіти великий палець ноги і почала рости кісточка над ним. Я палець відчуваю, але ось коли до шкіри торкався, то вона німа. підкажіть наскільки це серйозно і чи варто звертатися до лікаря?

Постійне носіння туфель на високих підборах змінює природне положення гомілковостопного суглоба. Волокна литкових м'язів скорочуються, що збільшує ризик отримати травму ноги, навіть коли ви будете ходити в домашніх тапочках.

І, до речі, мало не забула про плоскостопість ! Це зовсім не нешкідливе захворювання у жінок зустрічається в десять разів частіше, ніж у чоловіків, і все через те ж пристрасті до високих підборів.

Вам буде цікаво: Стояти на своїх

Але я все одно буду носити туфлі на високих підборах!

Ну, може не на таких високих, як раніше. І не так часто. До слова, не я одна така - знайомі лікарі (ортопеди, фізіотерапевти і судинні хірурги) зізнаються, що половина пацієнток, які скаржаться на болі в ногах, приходять на прийом у взутті на високих підборах.

Якщо у вас є схильність до артритів, варикоз та інших захворювань ніг, то від високих каблуків краще відмовитися заздалегідь, до появи перших симптомів захворювання. Не варто ризикувати також тим, кому довго доводиться перебувати на ногах: консультантам в торгових залах, перукарям, вчителям і т.д.

Ті, хто все-таки продовжить носити туфлі на високих підборах, повинні прислухатися до наступних порад:

• Вибираючи туфлі, відмовтеся від вузьких, гостроносих моделей якими б модними вони не були. Широкий мисок дозволить уникнути багатьох проблем з пальцями ніг.
• Взуття не повинна бути впритул - між великим пальцем і носком туфель має залишатися вільним близько 3-5 мм.
• Знижуйте висоту каблуків поступово, щоб уникнути болю в ногах. Оптимальна висота каблука для повсякденного взуття - до 5 см.
• Шукайте взуття з підкладкою в області передньої частини стопи. З нею ваші ноги не будуть ковзати вперед а подушечки пальців ніг матимуть додаткову опору.
• Моделі туфель з ремінцем навколо щиколотки більш чітко фіксують ногу, знижуючи тиск на стопу.

Вам буде цікаво: Чому болять коліна - 5 основних причин

Чи не прикипають до певного фасону взуття - чергуйте шпильки, човники, мокасини, балетки, танкетки, кросівки і т.д. Тим більше що до роботи чи до місця урочистого заходу можна дістатися і в зручному взутті, а потім перевзутися в туфлі на високих підборах. До речі, ось вам відмінний привід обзавестися новою сумкою великого розміру, в якій ви зможете носити змінне взуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Куди приводять підбори?

Ортопедичні устілки: показання, основні різновиди та принцип вибору

Завантаження ...