Як потрібно правильно спати? "Сторони світу і правильний сон"

1. Як спати правильно? В який бік?
2. Як правильно спати головою на схід чи захід?
3. Захід
4. Як правильно спати головою на північ або на південь?
5. південь
6. Час для сну
7. Як правильно спати, щоб бачити сновидіння?
8. А чи є вони, - строгі правила для сну?
9. Пози для сну
10. Рекомендації для комфортного і здорового сну

Правильний сон - це Здоров'я! - Спіть правильно і будьте здорові!

Як спати правильно? В який бік?

По боках світла

Відповіді про правильний сон:

Вам потрібна ранкова бадьорість? - Тоді засинайте головою на схід.

Східні вчення про те, в який бік світла спати правильно ...

Як правильно спати головою на схід чи захід?

Схід

Енергетичні потоки Всесвіту на сході створюють для сплячого в цю сторону людини - повну гармонію з навколишнім світом. Прокинувшись вранці, ви відчуєте прилив енергії і бадьорість, яка допоможе вам подолати всі труднощі наступаючого дня.

Захід

Цей напрямок вибирають люди, які прагнуть отримати фінансову вигоду. У них виявляють математичні схильності до вирішення неординарних фінансових завдань. Успішний бізнес - це те, що може призвести до успіху людини в західному напрямку. Однак цей шлях обіцяє недолік енергії, яка буде посилено витрачатися на рішення всіляких проблем. І це величезний мінус для здоров'я.

Як правильно спати головою на північ або на південь?

північ

Людина, що ставить собі за мету лідерство, прагнення до влади - спить головою на північ. Це аюрведічеськоє вірування. Північ є головним напрямком, при якому людина налаштовується на головування серед собі рівних.

південь

Це сонячне напрямок. Вважається, якщо людина розташовується для сну на південь, то прокинувшись - оновлюється, він готовий до пригод, життя його урізноманітнюється і знайде нові форми.

Час для сну

Але не варто засмучуватися, якщо раптом у вас немає можливості спати в напрямку сходу. Ви можете слідкувати за часом сну. Час - це теж важлива складова в «правильності» сну.

Бажано лягати спати о десятій вечора і прокидатися з чотирьох до шести ранку.

Але не поспішайте, коли прокинетеся, приступати до важких справах. Миття посуду, прибирання в кімнаті, і інші «домашности» залиште на більш пізній час.

Як правильно спати, щоб бачити сновидіння?

Є цікавий спосіб, який визначає правильність положення під час перегляду сновидінь.

Прістройте на підлогу (обличчям вниз). Уявіть, що ви - красива стрілка годинника. Повертайтеся, як вона. В цей час попросіть когось, щоб поспостерігали за тим, як розташовуються ваші ноги. Коли п'яти лежатимуть на однаковому рівні, ви зрозумієте, що положення було вибрано правильно. Якщо немає - одна нога ваша буде коротше, ніж інша.

А чи є вони, - строгі правила для сну?

А ...., Взагалі, строгих правил немає, які говорять, як правильно спати, в який бік світла повертатися головою, а в яку - ногами. Важливим є те, щоб ви відчували комфорт і затишок. Більше важлива поза сну, а не розташування на ліжку по сторонах світу.

Пози для сну

Сама відповідна поза, для сну - «ембріональна» поза. Ви просто згортається калачиком, підтискає ніжки, торкаючись до живота ними, і засинаєте.

Є звичка складати долоньки човником, і «вміщати» їх під голову? Ця звичка допомагає зняти напругу. «Човник з долоньок» допоможе вам заспокоїтися. Це діє, як і снодійне.

Прийнято вважати, що сон на боці - це ознака сильного морального і фізичного перевтоми. Але це хороша поза. Бажано, звичайно, «міняти» боки під час сну. Але ви-то не можете завжди це контролювати.

Любіть сон на животі - спите на ньому тільки натщесерце. Якщо будете нехтувати цією рекомендацією - ризикуєте отримати виразку.

Не сваріть себе за те, що вам хочеться поспати в денний час доби. Є така можливість - спіть. Ви самостійно можете захистити себе від захворювань серця. Так уже влаштована, по чарівному, - денний сон.

Рекомендації для комфортного і здорового сну

• Ноги не повинні «дивитися» на двері, коли ви спите.
• Ліжко краще ставити до стінки, щоб забезпечувати «підтримку», що йде від неї до людини, який спить.
• Спіть в чепчиках або повязочка. Це вас убереже від простудних захворювання. Адже ви ж знаєте, що температура тіла знижується під час сну.
• Не ставте (, не кладіть) поруч з ліжком фотографії тих, хто вам доріг. Навіть фотографії тих, хто вам дуже дорогий!
• Щоб спалося спокійніше - влаштуйте розсіяне світло в кімнаті. Його влаштувати можна за допомогою абажурів зі скла, наприклад.
• Тримайте температуру, рівну двадцяти семи градусів. Вона оптимальною є для нормального і правильного сну.
• Постільна білизна намагайтеся вибирати або біле, або кремове.
• Використовуйте наповнювачі з гречаною крупою замість подушки. Це значно покращить ваше кровообіг. Ідея з гречкою не подобається? - Звикайте спати без подушки взагалі ...
• Краще лягати щоночі в одну і ту ж ліжечко, в один і той же час. Це - вам на благо.
• Постарайтеся прийняти до сну душ або ванну. І ванна, і душ - це чудові помічники, які дарують чудовий сон.
• Вибираєте ліжечко? Перевагу віддавайте простим ліжок. Чим вона простіше - тим більше позитивну енергетику вона віддасть того, хто на ній засне.
• Добре, якщо ви послухаєте улюблену музику перед сном, або подивіться найулюбленіший фільм.
• Спіть голою. Так - приємніше і затишніше. Немає перешкод для чудового сну!

Жіночі коментарі та відгуки

Людмила Пеленська:

Мені подобається червоненьку постільна білизна, а не біле. У червоному - романтика. А біле швидко забрудниться. Не люблю брудну постіль. Побачу хоч цятку - відразу в прання кидаю. І з одягом поступаю точно так же.

Марина Роліна:

Спати в чепчиках всяких? Жах! Уявляю картину: голяка, і в чепчику. Комедія! Потрібно буде розповісти друзям, нехай і вони посміються зі мною.

Марія Олексієнко:

А я завжди дивлюся перед сном фільмик який-небудь. Допомагає ... Дякую за статеечка, до речі! Зрозуміло і цікаво написано!

Ольга Борліковская:

Я вибираю позу для сну стихійно. Як вийде заснути, так і добре. Звичайно, буває, що прокидаюся розбитою, невиспаний і в страшному настрої, мабуть варто прислухатися до статті. Буду експериментувати.

НЕ пропустіть . . .

Дізнайтеся, стане в нагоді - Як не спати вночі?

Що робити, якщо - Хочеться спати вдень?

Як заснути, якщо - Безсоння?

цікаво - Чому ми уві сні іноді розмовляємо?