Ідеальна фігура. жіноча антропометрія

Ідеальна фігура. жіноча антропометрія

Великий Леонардо да Вінчі був одним з перших, хто вивчив і дав визначення ідеальних параметрів людського тіла. Представлені ним анатомічні пропорції до сих пір вивчають в школах мистецтва в усьому світі. З теорії ідеальних пропорцій Леонардо да Вінчі слід, що обсяги грудей, талії і стегон, взяті окремо, нічого не вирішують, вся справа в їх співвідношенні.

У сучасному суспільстві зміни параметрів людського тіла (антропометричні дані) переглядаються через кожні 15 років, т. К. За цей період в результаті процесу акселерації відбуваються зміни розмірів, пропорцій і форм фігури людини. Добре відомі всім 90 - 60 - 90, звичайно ж, не є еталоном ідеальних жіночих пропорцій для всіх підряд. Пропорції тіла взагалі не можуть бути однаковими для всіх жінок, так як існують різні типи статури, дані нам генетично.

Основні типи статури

До основних типів статури можна віднести астенічний (тонкокостий), нормостенический (нормокостний) і гиперстенический (ширококостий).

• У жінок, що мають астенічний (тонкокостий) тип статури, тонка кістка, довгі кінцівки, тонка шия, м'язи розвинені порівняно слабко. Представниці цього типу зазвичай мають невелику вагу, вони енергійні і рухливі. Рясне харчування досить довго не приводить їх до збільшення маси тіла, так як вони витрачають енергію швидше, ніж накопичують. Якщо у жінки такого типу не дуже тонка талія і нормальної не вузькі стегна все здається мініатюрним через тонкої кістки.

• Статура жінок нормостеников (нормокостньй тип) відрізняється пропорційністю основних розмірів тіла, правильним співвідношенням. Найкрасивіші жіночі фігури зустрічаються саме при такому типі статури.

• У представниць гиперстенического (ширококостого) статури переважають поперечні розміри тіла. Їх кістки товсті і важкі, плечі, грудна клітка і стегна широкі, а ноги іноді кілька закороткі. Жінкам такого типу, потрібно пам'ятати, що вони схильні до повноти.
  

Визначити приблизний тип статури можна, вимірявши, окружність зап'ястя робочої руки. У нормостеников вона дорівнює 16-18,5 см, у астеніків - 16 см, а у гиперстеников - 18,5 см.

Досить часто зустрічаються змішані види статури з переважанням параметрів вищевказаних типів.

Якщо говорити про градації жіночого зростання, то вони наступні: низький зріст - 150 см і нижче, нижче середнього зросту - 151-156 см, середній зріст - 157-167 см, високий - 168-175 см, дуже високий - 176 см і вище .

Правда в останні роки така градація потребують змін з урахуванням акселерації сучасної молоді, тому нормальним ростом можна вважати для нормокостних і ширококостих від 166 до 170 см, а для тонкокостними від 168 до 172 см.

правильні ноги

Довжину ніг потрібно вимірювати від виступу стегнової кістки, до підлоги. У тих випадках, коли ноги дещо коротший прийнятої норми, змінити це співвідношення допоможе взуття на підборах, так як візуально вона усуває наявну диспропорцію.

Діаметр ж ноги в ікрі залежно від статури коливається від 36 до 40 сантиметрів, в щиколотці від 16 до 20 см. Фахівці навіть пробували скласти таблицю ідеальної форми ніг в залежності від типу статури.
Ось приблизні параметри: при зростанні 156 і вазі 50 - 55 кг - окружність ноги біля стегна від 48 до 54 см, в ікрі 31-32 см, в щиколотці 18-20 см; при зрості 160 і вазі 55-58 кг - окружність ноги біля стегна - від 50 до 56 см, в ікрі 32 - 35 см, в щиколотці 19 - 22 см; при зростанні 167 і вазі 56-65 кг окружність ноги біля стегна від 52 до 58 см, в ікрі 33- 36 см, в щиколотці 22 -23 см.

І крім усього ідеальні ноги повинні мати між собою три просвіту. Для цього потрібно встати перед великим дзеркалом і поставити ноги в позицію - п'яти разом, носки нарізно. Ви повинні побачити перший просвіт під колінами, другий в області щиколоток, третій у верхній частині ближче до стегон. В інших місцях ноги повинні сходитися.

правильний вага

Маса тіла залежить від типу статури, зростання і, що дуже важливо, віку людини. Один з варіантів розрахунку вага - це індекс Кетле. Відповідно до цього індексу, жінкам, які мають тонкокостий тип статури, досить мати 325 г на кожен сантиметр росту, для нормокостних - 350 і для ширококостих - 375 г. Потім індекс множиться на зростання, і виходить відповідний вашим параметрам вага.
Необхідно підкреслити, що ідеальна вага жінок, особливо тих, чий зріст нижче 160 см, повинен бути менше нормального на 10-15%. Низькорослим жінкам, щонайменше до 20 років, бажано мати вагу на 3-5 кг менше нормального, тобто розрахованого за індексом Кетле.

Як вже говорилося вище, маса тіла залежить і від віку. У таблиці наведено коефіцієнт співвідношення ваги і зросту (вага в г ділиться на зростання в см) для жінок віку від 15 до 40 років.

вік
(Років)

типи статури

тонкокостий

Нормокостний

ширококостий

15-18
19-25
26-39

315
325
335

325
345
360

355
370
380

Щоб визначити свою нормальну вагу, треба помножити зростання в см на ваго-ростовий коефіцієнт, що відповідає вашому віку і типу статури.

Надлишки ваги можна відстежити вимірявши жирову складку на черевній стінці, вище пупка, в 3 см від середньої лінії. Її товщина в нормі повинна бути від 1 до 2 см.

Стегна, талія і груди

Знання кіл тіла - грудей, талії і стегон також допомагає визначити правильність статури. такий показник називається «вайтлз».

Нормальними показниками вайтлз для молодих жінок (18 - 28 років) нормостеніческоготипу статури можна вважати, якщо окружність грудної клітини рівна половині зростання плюс 2-5 см, для бюста - окружність грудної клітини плюс 8-10 см, для талії - зростання стоячи, мінус 100, стегна повинні бути більше окружності талії приблизно на 25 -30 см. Для тонкокостними жінок можна вважати нормою, якщо окружність їх грудної клітини знаходиться в межах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см до вказаних цифр.
Талія, зазвичай, у них тонка, і знаходиться в межах 60-64 см, а окружність стегон більше, приблизно, на 25 - 30 см. У жінок, що мають ширококостий тип статури, окружність грудної клітини перевищує половину зростання на 8-10 см, грудей - ще на 8-10 см. окружність талії при зростанні 166-168 см знаходиться в межах 70-76 см, а окружність стегон більше на ті ж 25-30 см.

Приблизно до такого ж висновку спочатку дев'яностих років дійшов професор психології університету штату Техас Девендра Сінгх. Тільки він перерахував пропорцію між стегнами і талією в процентному співвідношенні Згідно з його теорією, ідеальними вважаються пропорції, при яких обсяг талії, становить від 60 до70% від обсягу стегон.

Для цього потрібно об'єм талії розділити на об'єм стегон, отриманий коефіцієнт повинен бути від 0.6 до 0.7. До речі, ідеальними красунями з цього співвідношенню є Венера Мілоська - 70% і Оголена Рубенса, ті ж 70%. А ось серед реальних жінок ідеальні в співвідношенні талія - ​​стегна: Мерилін Монро 0,61 (56 / 91,5), Бріжит Бардо 0,66 (58,5 / 89), Демі Мур 0,72 (66/91), Клаудіа Шиффер 0,67 (62/92), Сінді Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайлі Міноуг 0.70 (63/89).

Лікарі ж вважають, що співвідношення об'єму талії до об'єму стегон не повинно перевищувати коефіцієнта ендокринного рівноваги, який дорівнює 0,85. Якщо ваша талія не перевищує 85% від обсягу стегон, значить ваша фігура в повному порядку і з естетичної, і з медичної точки зору.

Час рухається вперед, з'являються нові критерії оцінки краси жіночої фігури . Останній аналіз результатів антропометричні обстеження жінок, що проводився в нашій країні на початку 2000 років показав суттєві зміни пропорцій тіла. У молодих жінок стали довші руки, ноги, більш високий рівень лінії талії, більш широкі плечі при тій же величині тулуба, покращилася постава. Так що можна зробити висновок, що молоде і середнє покоління жінок стало вище і стрункіше, ніж покоління попереднє. Ну а якщо ваші параметри не збігаються з ідеальними, не засмучуйтеся! Все-таки найголовніше в жінці її індивідуальність ну і, звичайно, доглянутий вигляд.