Як поліпшити зір
Проблеми із зором - бич сучасного покоління. Наші очі зовсім не пристосовані до звалилися на них навантажень! Якщо ти проводиш багато часу біля монітора, варто подбати про здоров'я очей вже зараз, щоб з віком не втратити гостроту зору.
Ці поради допоможуть поліпшити зір, навіть якщо ти носиш окуляри або контактні лінзи. Зверни увагу на важливу пораду: частіше моргай, перебуваючи за комп'ютером, щоб зволожити склеру. Саме пересихання склери є основною причиною різних очних захворювань!
«Так Просто!» Комплексно підійшов до питання і підготував для тебе цінні рекомендації для збереження і відновлення здоров'я очей. Користуйся ними, і ти помітиш результат: у деяких людей навіть зникають напади головного болю, коли вони дозволяють очам розслабитися ...
- Відпочинок для очей
Візьми за звичку ненадовго закривати очі на протязі дня. Двох хвилин буде достатньо для відпочинку очної м'язи і регенерації зору! Закривай очі на 2 хвилини кожну годину протягом робочого дня - і ти чудо не тільки із зором, але і з нервовою системою. - Якщо ти носиш окуляри
Навіть якщо у тебе поганий зір, це не привід носити лінзи або окуляри не знімаючи. Відмовляйся від окулярів хоча б на півгодини в день, і ти помітиш, що став краще бачити. Вчені до цих пір не прийшли до єдиного висновку - корисні окуляри чи ні, адже часто зір падає, коли людина починає регулярно користуватися ними. - масаж очей
Масажуй очі хоча б 1 раз в день. Завдяки масажу очей поліпшується кровообіг, очі повноцінно відпочивають, в результаті зір стає гостріше. - регулярні перерви
Не дозволяй очам постійно перебувати в напрузі: кожні 20 хвилин відволікайся від роботи і переводи погляд у далечінь. Ця рекомендація особливо важлива для людей, які страждають на короткозорість. - Вправи для зору
Виконуй ці прості вправи хоча б 1 раз на 2 дні, і результат буде! Переміщай погляд по стрілці на картинках. Це відмінне тренування для зміцнення очних м'язів! Вправи можна робити і з відкритими, і з закритими очима.
- Теплі компреси для очей
Якщо очі втомилися, зроби теплий компрес з ватних тампонів. Цей засіб допомагає не тільки від втоми і сухості очей, воно ефективно навіть при головного болю. - дієта
Морква, вершкове масло, риб'ячий жир, зелень, горіхи: стеж за тим, щоб твій раціон був багатий цими продуктами. Вони допоможуть добре бачити в темряві, вітамін А дуже важливий для хорошого зору. - Час на природі
Природний світло і свіже повітря корисні не тільки для очей, а й для всього організму. Більше гуляй - це відмінний метод зміцнення здоров'я!
Очі і зір потребують твоєму пильній увазі й турботі. Якщо ти знаєш друзів, у яких негаразди із зором, покажи їм нашу статтю! Ці послідовні кроки допоможуть виправити ситуацію і дбайливо збережуть здоров'я очей .
Автор статті
Редакція «Так Просто!»
Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені читачі!