Що потрібно для відвідування басейну

1. Довідка від лікаря
2. Плавки і купальник
3. гігієнічні приналежності
4. Змінне взуття
5. рушник
6. Крем або лосьйон для шкіри
7. Фен, білизна
8. Спортивна сумка
9. окуляри

Для походу в басейн варто заздалегідь скласти список речей і збирати приналежності по ньому. Навіщо, запитаєте ви, адже і так зрозуміло, що потрібно для відвідування. Не все так просто. Наш порада не надійтесь на свою пам'ять, організуйте все так, щоб не було найменшої можливості забути вдома найнеобхідніше для басейну. Адже погодьтеся буде дуже прикро якщо ви похапцем забудете, наприклад, сменку, але зате візьмете крем для тіла.

Отже, що ви повинні записати в список:

Довідка від лікаря

обов'язковий атрибут відвідування басейну - це довідка від лікаря. Причин на це дві, і вони вагомі, перша - ви самі можете кого-небудь заразити або від кого-небудь підхопити захворювання, воно вам треба? Впевнені, що немає, тому самі відвідайте лікаря і отримаєте допуск у вигляді довідки і вибирайте оздоровчий центр, де уважно стежать за наявністю довідки у відвідувачів. І друга причина для візиту до лікаря - це отримати консультацію за наявністю або відсутністю у вас протипоказань за станом здоров'я на відвідування басейну.

Загальний перелік протипоказань для плавання:

• Загострення хронічних захворювань;
• Шкірні і очні захворювання, відкриті рани;
• Хвороби серцево-судинної системи, стенокардія, аритмія;
• Злоякісні новоутворення.

Плавки і купальник

Першим в списку речей повинен бути купальник для жінок або плавки для чоловіків. Який вибрати? Він повинен бути злитий, спортивний, не стискує рухів, що підходить за розміром. Чи не підійде для плавання купальник надто відкритий, наприклад, бікіні або зі стразами, масивними прикрасами. Це, скоріше, просто пляжний варіант. Якщо вам хочеться роздільний купальник, вибирайте танкіні, особливо він підходить для жінок з пишними фігурами. Танкіні це купальник, що складається з подовженого топа і плавок.

Одяг для плавання виробляють з лайкри, поліаміду або мікрофібри. Головне, щоб вони був м'якими, приємними до тіла, не колючими, без жорстких ниток і вставок. В іншому випадку вам буде некомфортно займатися, ви не зможете зосередитися на занятті.

Плавки для чоловіків повинні бути не бермуди, що не шорти з вшитой всередину сіточкою, вони підходять більше для пляжу, а саме спортивні з еластичного матеріалу. Для занять плаванням чоловікам потрібні звичайні плавки для басейну. Вони бувають з широкою або з більш тонкою бічною частиною. Особливо рекомендується звернути увагу на гідрошорти. Це новітня розробка в області спортивного одягу. Вони зроблені з тканини з водовідштовхувальним покриттям, що має в складі вуглець. Гідрошорти довше звичайних спортивних плавок, сильно облягають стегно і закінчуються трохи вище коліна, мають посилений пояс.

Шапочка для плавання - другий за значимістю аксесуар для купання. Її виробляють з різних тканин, але призначення у неї одне - захистити волосся від намокання і впливу реагентів і не допустити забруднення зливу басейну волоссям.

Шапочки для плавання бувають:

• гумові;
• Текстильні (тканинні);
• Ті, хто має в складі силікон;
• З комбінованих матеріалів.

Як вибирати? Для акваеробіка і тих видів спорту, де ви активно не занурюєтеся під воду, не пірнає, то підійде легка гумова або тканинна. Головне, щоб вона не стягувала голову, не заважала рухів голови, захищала від води.

Сучасні текстильні шапочки мають модні забарвлення, оброблені спеціальним складом і не промокають, вам також може підійти шапочка з регульованою липучкою. Ще до плюсів текстильної шапочки відносять те, що вона легше, ніж інші надаватися на сухе волосся.

гігієнічні приналежності

Згідно з правилами відвідування басейну, до і після плавання необхідно прийняти душ з миючими засобами. Це дозволить змити з себе косметику, креми і лосьйони не потраплять в воду. Також заборонено приносити що-небудь в скляній тарі, наприклад, не беріть з собою гель для душу в склі. Ваш гель для душу або мило не повинні мати різкий ароматом. Це може викликати алергічні реакції у інших відвідувачів.

Якщо вибирати між милом і гелем, то вибирайте гель для душу, до складу якого включені добавки, що зволожують шкіру. Це дуже актуально після хлорованої води в басейні.

Змінне взуття

Майже у всіх громадських плавальних басейнах потрібно переобуваться.Обувь повинна бути відкрита, в ній можна приймати душ, вона швидко сохне в разі потрапляння води. Як сменки підійдуть сланці або шльопанці, прогумовані сандалі з фіксованою п'ятою для дітей. Подібна взуття охоронить від грибкових захворювань, а нековзна підошва - від падіння.

Рекомендуємо вибирати такі шльопанці, яка буде виділятися серед інших, в цьому випадку її можна залишити біля сходів для спуску у воду і виходячи з басейну взяти саме свою пару.

рушник

Вибирайте матеріал, з якого зроблено рушник по тому, наскільки добре вона вбирає воду, вона повинна мати середню щільність. Це може бути якісна мікрофібра, махрова тканина.

Крем або лосьйон для шкіри

Воду в басейні в основному очищають хімічними реагентами, і тому після відвідування душу розітріть рушником і зволожите шкіру кремом або лосьйоном для свого типу шкіри.

Фен, білизна

Якщо оздоровчий центр не надає апарат для сушіння волосся або він вас не влаштовує з якихось причин, то захопіть з собою з дому фен. Особливо важливо висушити голову для тих дівчат і жінок, у кого довге волосся або хто воліє текстильну шапочку.

Після того, як ви висушили, вам знадобитися змінну білизну, тому не забудьте вдома покласти його в сумку.

Спортивна сумка

Краще відразу підібрати конкретну сумку для басейну, важливо щоб в неї все містилося, і вона мала зручну ручку і бажано кілька відділень. Передбачте всередині пакет, в який складіть свої мокрі речі.

окуляри

Вони захистять очі від попадання хлору, дозволяють бачити під водою. Як вибирати?

Якщо ви новачок, то вам підійдуть так звані стартові окуляри. Без окулярів можна обійтися, однак робити занурення в воду краще в них.

Набір для дитини не відрізняється від дорослого, однак після купання діти можуть захотіти попити води або перекусити, тому не забудьте взяти з собою в басейн пляшечку з водою або соком і бутерброд.

Якщо ваша дитина відвідує групу підводного плавання, то йому важливо не залишити свій індивідуальний інвентар, наприклад, ласти, окуляри і трубку.

Після відвідин басейну будинку не обов'язково прати речі для купання, досить обполоснути від хлору і повісити сушити на мотузку.