Життя під тиском. Як побороти гіпертонію і змінити нещадну статистику

Дані Всесвітньої організації охорони здоров'я свідчать про те, що серцево-судинні захворювання є причиною смерті 48% європейців. При цьому, Україна має не просто несприятливу, а жахливу картину показників. Щогодини населення України зменшується на 80 осіб від хвороб серця і цим ставить країну на друге місце в "смертельному" рейтингу. У свою чергу гіпертонія (підвищений рівень артеріального тиску) наївно недооцінюється людьми в той час, як саме вона залишається одним з найнебезпечніших чинників розвитку інсульту та інфаркту.

Зайва вага - одна з основних причин подібних неприємностей. Так, простим прикладом ожиріння, небезпечного для розвитку серцево-судинних захворювань є збільшення талії у чоловіків від 120 см, а у жінок - від 88. У судинах у огрядних людей утворюються холестеринові бляшки, які спонукають артеріальний тиск підвищуватися, і тим самим викликають інсульти та інфаркти. До слова, вже для боротьби з гіпертонією в свій раціон необхідно включити мед, банани, чорницю і, як не дивно, жирну рибу.

А так, як багато хто сприймає зайві кілограми переважно як перспективу негармонійною зовнішності, близько сорока відсотків українців не знають про свої проблеми і не здогадуються про підвищений тиск. Що цікаво, ще більше людей не знають навіть, як його правильно вимірювати. Тому далі йдуть основні правила для такої звичної процедури. Мінімум за 30 хвилин до вимірювання необхідно утриматися від куріння і напоїв з кофеїном (кава, кола, чай), відпочити 5-7 хвилин, звільнити сечовий міхур. При цьому, руку під час процедури розташувати так, щоб вона була на рівні серця, а нижній край манжета розмістити на 2-3 см вище від ліктя. Для тих же, хто не хоче "заморочуватися", існують електронні прилади вимірювання. Але головний момент настає вже після. Ніколи не варто ігнорувати підвищений тиск: абсолютною нормою вважається 120/80, злегка підвищений тиск стартує від позначки 130/85, при цьому більше 140/90 - патологія.

Відповідно, кому поставлений діагноз гіпертонії, повинен постійно дотримуватися дієтичні рекомендації, приймати препарати і підтримувати тиск на безпечному рівні. Регулярні фізичні навантаження, відмова від куріння, зниження ваги, контроль холестерину в крові значно знижують ризик летального результату. Доведено: тільки такий підхід дозволить зменшити кількість смертей від серцево-судинних захворювань і в першу чергу від інфарктів та інсультів.

Дуже хотілося, щоб люди дотримувалися елементарних правил профілактики і лікування гіпертонії, щоб зупинити статистику. Адже насправді здоров'я кожної людини залежить від медиків лише на 10%.

Корінна Катерина, лікар-кардіолог вищої категорії відділу кардиореанимации Миколаївської обласної клінічної лікарні