Як можна виміряти тиск в домашніх умовах самостійно

1. Які бувають прилади для вимірювання тиску
2. Як міряти тиск механічним тонометром зі стетоскопом
3. На якій руці потрібно міряти тиск
4. Як дізнатися тиск без тонометра
5. Як дізнатися свій тиск за допомогою нитки, голки і лінійки
6. Як визначити тиск по пульсу
7. Як виміряти тиск за допомогою смартфона

У сьогоднішній статті ви дізнаєтеся як можна виміряти тиск механічним або електронним тонометром. Крім цього, ознайомитеся з альтернативними способами, які допоможуть визначити АТ без приладу.

Які бувають прилади для вимірювання тиску

Почнемо з того, що в аптеках можна придбати будь-який прилад для вимірювання артеріального тиску, починаючи від механічного та закінчуючи автоматичним пристроєм з електронним табло, а також у вигляді невеликих наручних годинників або браслетів.

Давайте спробуємо за допомогою цієї статті навчитися визначати тиск правильно - різними приладами, в домашніх умовах, без допомоги медиків.

Як міряти тиск механічним тонометром зі стетоскопом

Незважаючи на те, що ручним тонометром не так легко користуватися, як автоматичними моделями, зате він видає найточніші результати. Тому при аритмії вам не завадить освоїти цей ручний прилад, досить лише дотримуватися певних правил.

Правила вимірювання артеріального тиску механічним тонометром:

1. Безпосередньо перед вимірюванням тиску необхідно посидіти і відпочити близько 10 хвилин.
2. Потім, будучи в сидячому положенні, потрібно накласти манжету на 5 см вище області ліктьового згину.
3. Під час вимірювань рука повинна бути розслабленою.
4. Прикладаєте стетоскоп під манжету - в ідеалі, якщо ви знайдете пульс в ліктьовому згині, щоб саме в цьому місці його приставити до шкіри.
5. Накачуєте повітря грушею до позначки 180-220 мм. рт. ст. або ж більше, якщо впевнені в тому, що показник вашого артеріального тиску буде більше. Позначку визначати, орієнтуючись на показник вище на 40 одиниць того, який ви припускаєте.
6. Потім поступово, повільно спускає повітря і прислухаєтеся до звуків в стетоскопі.
7. Коли почуєте перші удари, запам'ятайте показання. Це буде результат верхнього тиску - систолічного. Коли ви перестанете чути удари, вам потрібно буде зафіксувати іншу цифру - це буде результат нижнього діастолічного тиску.

Як бачите, користуватися таким приладом легко, необхідно лише натренувати, і можна буде відчути себе в ролі медсестри.

Звичайно, автоматичним тонометром, у якого електронний екран показує результати вимірювань, а манжета набирає повітря і стискається самостійно, користуватися ще легше. Але саме механічний пристрій показує найточніші результати, не вимагає заміни батарей, працює практично безвідмовно.

На якій руці потрібно міряти тиск

Багатьох цікавить питання - на яку руку одягати манжету, щоб виміряти тиск. Перед тим, як вибрати руку для вимірювань, необхідно провести близько 10 замірів на кожній руці.

При цьому не забувайте витримувати інтервали відпочинку в 5 хвилин для відновлення кровообігу. Кожен вимір записуйте в блокнот, де будуть дані по правій і лівій руці.

Після зняття всіх показників, вам потрібно виконати підрахунки. Для цього вам потрібно буде знайти найнижче і високу показання.

Якщо ви виявите, що на одній руці тиск вище, ніж на інший, то в подальшому вам потрібно буде проводити вимірювання на тій руці, де показник АТ був вище. Невелика різниця вас не повинна лякати - це не патологія.

Якщо ваші показники на обох руках виявляться однаковими, то для правшів рекомендується ліва рука, а лівшам - права.

Що слід знати для більшої точності:

• проводити вимірювання в стресовому стані не можна, так як показники тиску крові можуть сильно різниться від реальних;
• ідеальний час для визначення артеріального тиску - через 2 години після прийому їжі, коли організм розслаблений;
• АТ може вирости, якщо ви страждаєте запорами, недавно виконували фізичне навантаження або були схвильовані, також алкоголь і ванна піднімають показники тиску;
• АТ підвищується в холодному приміщенні, тому оптимальна температура - 20 ° С;
• показник тиску може вирости, коли ви випили кава або чай ;
• не тримайте гаджети біля тонометрів.
• для стабілізації артеріального тиску перед виміром досить зробити 5 глибоких вдихів.

Як дізнатися тиск без тонометра

Коли під рукою немає ніяких приладів, можна знайти альтернативний варіант для визначення тиску без тонометра.

Як дізнатися свій тиск за допомогою нитки, голки і лінійки

Наприклад, рекомендуємо вам ознайомитися зі способом виміру за допомогою голки, ниток і лінійки.

Вам знадобиться:

• лінійка довжиною 20 см;
• голка;
• нитки довжиною 5-7 см.

Алгоритм дій:

1. Намацувати пульс на лівій руці.
2. Кладете на це місце лінійку у напрямку до ліктя.
3. При цьому рука повинна вільно лежати на столі, в горизонтальному положенні.
4. Правою рукою тримайте за вузлик голку з ниткою.
5. Повільно ведете голку з ниткою вздовж лінійки.
6. Коли голка відчує вашу нижню тиск, вона почне рухатися. У цей момент вам потрібно буде запам'ятати значення.
7. Потім, ви ведете голку далі, коли вона заспокоїтися, а після знову почне рухатися - це буде результат верхнього тиску. Отримані результати вам потрібно помножити на 10.

Як визначити тиск по пульсу

Дізнатися тиск можна по пульсу.

Покроковий план дій:

1. З зап'ястя знімаєте годинник і кладете їх поруч.
2. Чи приймаєте зручне положення.
3. Протягом декількох хвилин розслабляєтеся.
4. Кладете руку в область променевої артерії.
5. Намацувати пульс.
6. Включаєте таймер на телефоні.
7. Чи вважаєте кількість ударів протягом 30 секунд.
8. Результат множите на 2.

Таким чином, дізнаєтеся свій пульс. Якщо він дорівнює 60 ударам, то у вас знижений тиск. Показник до 80 ударів в хвилину - вважається нормою.

Дивіться ще: Яким має бути нормальний тиск і пульс

Як виміряти тиск за допомогою смартфона

Сьогодні виміряти серцевий ритм і тиск дозволяють такі мобільні додатки:

1. Blood Pressure Monitor - Family Lite - в цій програмі можна визначити рівень глюкози, пульс і інші важливі показники. У додатку є можливість встановити системні нагадування, які будуть нагадувати вам про регулярність вимірювання. Ви зможете встановити сигнал щодо прийняття ліків.
2. Cardiograph - це додаток дозволяє відстежувати серцевий ритм. Для вимірювання показань вам досить прикласти кінчик пальця до камери і натиснути кнопку «старт». Програма по скануванню вашого відбитка вирахує ваш серцевий ритм.

Всі наявні програми можна завантажити з Play Маркета.