Коли давати солодке дитині?

1. Як впливає солодке на дітей
2. Коли можна давати солодке
3. Як уберегти дитину від цукерок?

Привіт, Людмила!

Дякую вам за ваші чудові статті та семінари. Є вашою вірною прихильницею і учасницею курсів. Вані зараз 1 рік і у нас почалася війна з бабусями.

Як ви вважаєте, коли можна давати солодке дитині?

Ганна.

Анна, спасибі за запитання. Давайте відповім коротко з приводу солодощів.

Чому ми їмо солодке і чи потрібно це

Спочатку, нашому організму солодке потрібно тільки, як джерело глюкози. А вона є у великій кількості різних корисних продуктів.

Куплені солодощі ми починаємо їсти тільки з цікавості. А потім звикаємо до яскравих смакових відчуттів.

Практично у всіх магазинних солодощах присутні підсилювачі смаку, через які потім природний смак фруктів, меду, деяких овочів і інших натуральних продуктів здається прісним і недостатньо насиченим.

Підсолоджувати ж їжу і напої дітям ми починаємо тільки з упередження, що без цього буде несмачно.

Особливо, якщо дитині не подобається смак якоїсь страви, часто починають підсолювати або підсолоджувати його. Хоча, насправді, можна обійтися і іншими способами, щоб малюк почав їсти що-небудь.

Як впливає солодке на дітей

1. Порушуються смакові відчуття;

Дитині не захочеться їсти і пити без цукру. Може розвинутися залежність від солодкого, а це вже загрожує цукровим діабетом і раннім ожирінням і порушенням обміну речовин.

1. Кишечник малюків ще дуже слабкий;

Від великої кількості цукру, завдяки якому виникає патогенна мікрофлора, починаються проблеми вже з дитинства. Запори, болі, поганий стілець, здуття.

1. Надлишок солодкого призводить до дитячих неврозів;

Солодощі дають швидку енергію, яка потрібна при серйозних м'язових навантаженнях або розумових.

У своїй роботі часто стикаюся з тим, що діти довго і погано засинають, активні і бадьорі, хоча на годиннику 22-23 вечора. В ході розмови з'ясовується, що ввечері був сирок з цукром, солодкий чай, солодкий морс і інші, що дають сплеск енергії, продукти.

Дитина хоче спати, але не може заснути >>>.

1. Шкірна алергія, дерматити;

Пов'язано з тим, що при наявності великої кількості цукру, послаблюється кишечник, а все гриби і дріжджі прекрасно харчуються цукрами. Погано працює кишечник - це дисбактеріоз, який може проявитися і шкірними висипаннями.

До речі! У молодшої доньки дуже довго не проходили висипання після сирків «Тема», які позиціонуються з 6-ти місяців, а за фактом я їй вперше його купила вже в 1.5 року.

1. Карієс молочних зубів;

Стоматологи, в особистих розмовах, часто говорять про те, що зуби сучасних дітей стали гірше.

Багато хто починає звинувачувати в усьому грудне вигодовування, рекомендують вам прибирати нічні годування, але погані зуби - це не через грудного молока. Про це писала докладну статтю про дитячі зуби: Псуються зубки у дитини: кидати годувати чи ні ? >>>

Солодощі та раннє введення дитячих соків - найбільш ймовірна причина порушень в ротовій порожнині, що призводить до дисбалансу мікрофлори і, в підсумку, до карієсу.

Щоб солодощі виглядали привабливіше, виробники додають в них дуже багато хімії:

• це і барвники;
• і ароматизатори;
• і вже згадувані вище смакові добавки;
• на жаль, навіть це - далеко не повний список. Ну і, для довгого зберігання - консерванти. Як ви розумієте, ці компоненти не додають здоров'я нікому.

Знайте! Не переживайте, що дитина ще не пробував солодощів - завжди встигне. Краще якомога пізніше познайомити з ними!

Коли можна давати солодке

Не варто думати, що ви позбавляєте дитину чогось важливого. Він нічого не втратить.

Якщо будете дотримуватися правильних переконань і діяти розумно, то зможете не тільки не привчити до солодощів малюка, але і самі забудете про цю погану звичку.

1. З якого віку дітям можна солодко?

Тут немає певного критерію, керуйтеся правилом: чим пізніше і менше - тим краще. Адже звички формуються з дитинства.

Чи не привчите в маленькому віці, що не буде залежності в більш старшому. Якщо є можливість не показувати дітям солодощі і не є при них - нехай і не знають. Раніше 1.5-2 років не варто знайомити дитину з солодощами і білим цукром.

1. Що робити, коли старші діти вже їдять солодке;

• В такому випадку, заховати від маляти цукерки вже важче. Скорегувати харчування всієї родини - давати те, що містить мало цукру - сушки, затяжне печиво. Можливо, старшому теж доведеться це до смаку;
• Або навіть приготувати «натуральні цукерки» самостійно, так роблять зараз багато прихильників правильного харчування, щоб побалувати дітей без шкоди для здоров'я.

1. Якщо ви все ж вирішили вже після 12 місяців нагодувати дитину солодким, які солодощі можна дитині в рік? Краще, ніякі 😊

Важливо! Зазвичай, це бабусі прагнуть привезти гостинців і порадувати малюка. Якщо вже сильно-сильно потрібно, то купіть фруктове пюре дитині. Вони досить солодкі і діти їх із задоволенням їдять.

1. Скільки солодкого в день можна дитині від 1 до 3 років;

На думку дієтологів - не більше 40 грам. Це близько двох чайних ложок. Майте на увазі, що у дитячого організму немає потреби в цукрі. Це тільки психологічна залежність дорослих, яку ми нав'язуємо дітям.

Як уберегти дитину від цукерок?

Оптимальний вік для знайомства з ласощами - після 3-х років, коли дитина вже активно спілкується з однолітками і від нього нічого не приховаєш.

• Просто не перетворюйте солодке в «заборонений плід»;
• Не варто зводити його і в ранг «нагород»;
• У вас повинно бути, принаймні, при дитині, звичайне ставлення до солодощів, таке ж, як до всіх інших продуктів;
• Не варто і кидатися в крайності, забороняючи солодке повністю або, навпаки, не обмежуючи в ньому. В обох випадках батьки допускають однаково велику помилку;

Знайте! Ви можете зробити вживання шкідливих солодощів звичайним, але рідкісним справою. Нехай діти знають, що ви можете купити їм щось смачненьке, але не кожен раз, коли йдете в магазин. До того ж, смачними адже можуть бути не тільки шоколад з цукерками.

• Привчайте до корисних солодощів у вигляді фруктів або сухофруктів.

Які солодощі можна давати дитині? Натуральні. Можна: мармелад, зефір, пастилу, мед (не раніше 3 років!), Сухофрукти і фрукти, ягоди, варення та джеми, морси і компоти, йогурти.

Нехай харчування включає в себе складні вуглеводи, а солодощі давайте після їжі, коли багато їх уже й не захочеться.

Більш докладно питанням харчування дитини старше року + семінар про солодощі, ви зможете прослухати в рамках інтернет-курсу Їмо із задоволенням: система повернення здорового апетиту дитині >>>

Коли в будинку немає шкідливої ​​їжі, немає і спокуси - істина, перевірена часом.

Розкажіть, як у вас справи з солодощами в меню малюка?

Читайте також: