Як вийти з депресії самостійно. Дівчатам і жінкам присвячується.
Трапляються в житті чорні смуги - ніби весь світ на тебе ополчився. Ти змучена і втомилася, з рук все валиться, на роботі кошмар, в особистому житті бардак.
Стоїш, дивишся на себе в дзеркало і дуже тобі не подобається те, що ти в ньому бачиш. "Ну і рожа!" - кажеш ти своєму відображенню. А воно у відповідь: "На себе полюбуйся!" І ніякого оптимізму не вистачає, щоб уявити, що все це коли-небудь закінчиться.
А воно ще довго не скінчиться, якщо не вжити оперативних заходів. Згадай, як барон Мюнхаузен тягнув себе за косичку, і скористайся його прикладом - вибирайся зі своєї чорної смуги!
Для початку буває корисно:
- Як випливає поплакати. Здорово знімає напругу, що нагромадилася! Особливо коли ревеш білугою на повний голос. Тільки зайнятися цим краще в самоті.
- Закотити істерику і кого-небудь убити. Ні, в прямому сенсі, звичайно, я не закликаю носитися по місту з сокирою або полювати за власним котом. Але саме з цим наміром добре бити посуд. Тільки не дорогоцінний сервіз, а так ... некрасиві і обридлі тарілки, які все не зберешся відвезти на дачу.
- Поговорити з ким-небудь по телефону і обговорити ситуацію, що склалася. Але не з тим, хто відразу почне давати розумні поради, а з тим, хто поспівчуває і пошкодує. А вже потім дасть розумну пораду.
- Пошкодувати кого-небудь самій - напевно знайдеться той, кому ще гірше, ніж тобі. По-перше, в тебе прокинуться людські почуття і здатність мислити . А по-друге, ти хоч на час забудеш про свої проблеми .
- Нагулятися в лісі до кисневого сп'яніння. Або перебувати по місту до повної знемоги. Потім прийти додому, прийняти ванну і впасти спати.
- Купити собі що-небудь гарне. Не думаючи і не розраховуючи, нехай навіть непотрібне, зате давно хотілося - мереживну білизну або шалено дорогий лак для нігтів.
- Піти в салон краси. Віддати свою грішну голову хорошого майстра стрижки і фарби, а особа - косметолога. І вийти звідти новою людиною!
- Захопитися чимось новим. Необов'язково стрибати з парашутом або забиратися в морські глибини. Головне - поставити перед собою нове завдання. Наприклад, вивчити і визначити архітектурні стилі в своєму знайомому до сліз місті. Або простудіювати ази, а потім перевірити на собі чудодійні властивості ароматерапії.
- Зайнятись спортом. Банально, але доведено: якщо м'язи працюють, голова відпочиває.
- Зайнятися будинком. Вивчити основи фен-шуй і поглянути на свій інтер'єр з його позицій. Переставіть- перефарбувати то, що є, і доповнити різними дрібницями. Розсадити, пересадити, підрізати, прикупити і розставити квіти в горщиках. Горщики теж прикрасити.
- відновити старі знайомства . Просто зателефонуй. Сюрпризи гарантовані.
- Сходити нарешті в баню. У приємній компанії хороших подруг. Змінити там шкіру, напитися чаю з травами і журавлинним морсом, розслабитися до пластилінового стану і спокійно поговорити про своє, про дівоче.
- Почитати щось життєстверджуюче . Наприклад, "Алхіміка" Пауло Коельо. Або "Чайку на ім'я Льовінгстон" Річарда Баха. Або просто "Щоденник Бріджит Джонс". Подивитися фільм "Амелі". Якщо вже бачила, - подивитися ще раз!
- Змінити обстановку. Взяти і махнути куди-небудь. Якщо не в Ріо, то хоч на дачу до друзів на все вихідні.
А потім встати перед дзеркалом і сказати своєму відображенню, що ти - розумна, красива, талановита і самодостатня! Воно почне піддакувати. А куди йому подітися? Головне, не забудь йому посміхнутися.
Цю статтю люб'язно надала сайту "Психологія щасливого життя" Вікторія Покровська, м Орел.
Як вийти з депресії самостійно. Дівчатам і жінкам присвячується.
Оцініть статтю:
Інші статті, які можуть бути вам цікаві: