Як боротися зі стресом

У ритмі великого міста неможливо вберегти себе від стресу. Але з ним можна боротися. Гуру щодо здорового способу життя і творець проекту Live up! Юлія Корнєва розповіла PEOPLETALK, як покінчити зі стресом.

Ти і сама напевно помічала, як раптово застудилася після стресу або перевтоми. Звичайно, не можна викинути з життя всі проблеми і турботи, а от навчитися керувати реакцією свого організму на стрес - можна і потрібно.

Медитуй, спостерігаючи за своїм диханням, хоча б по п'ять хвилин в день, і ти помітиш, як твій організм відповість тобі вдячністю і подарує багато приємних бонусів.

Ось лише деякі «подарунки», які чекають на тебе

Ясна і позитивне мислення. Стрес затуманює свідомість, ми починаємо бачити все в чорному світлі, забуваємо, що світ навколо - барвистий, і частіше помиляємося.

Твоя шкіра стане красивіше і рівніше. Вона придбає здоровий відтінок, а також скоротиться вироблення шкірного сала.

Крім того, завдяки посиленню імунітету перестане вискакувати герпес на губі в самий невідповідний момент і знизиться ризик простудних захворювань.

Ти захистиш себе від депресії. А це серйозний розлад, яке доведеться лікувати, а не просто чекати, коли «пройде саме». Замість гормону стресу - кортизолу твій організм буде виробляти гормони радості - серотонін і дофамін.

Станеш стрункішою. За рахунок скорочення вироблення того самого кортизолу тобі стане легше чинити опір різним шкідливим вкусностям.

Ти станеш більш чуттєвою і згадаєш, що таке метелики в животі і піднімають над землею почуття закоханості.

Ти станеш ефективніше вчитися і будеш краще все запам'ятовувати. Регулярна медитація дійсно покращує концентрацію уваги.

До того ж медитація і розслаблення знижують ризик розвитку раку грудей. Це, мабуть, найважливіший пункт, адже здоров'я - найголовніше.

Навчися розслаблятися і знімати стрес, ні в якому разі не економ на цьому час і зовсім скоро ти відчуєш реальний результат! Перевірено редакцією PEOPLETALK!

Також можуть бути цікаві ці статті: